suplementy na masę

E tam, myśle ze suplementy też mają jakis tam wpływ na mase. Dieta również ważna. Dobra, dzięki Ci s.m.p.a. przybliżenie tematu diety, do konca tyg może zmotak kase na diete z sfd to zaczne cykl, sam niestety jestem jeszcze za świerzy w tej dziedzinie zeby ułożyć:P Myśle że będą rezultaty.

[...] treningów stosujących środki kulturystów, którzy rzeczywiscie mogą trenowac więcej i atakowac kazdy akton kazdego mięsnia z osobna, przez osoby stosujące co najwyzej suplementy jest nieporozumieniem. A zreszta, nawet i zawodnicy coraz czesciej mówią, ze na masie trenują 4 razy w tygodniu, reszte odpoczywają. Dopiero przed zawodami , kiedy [...]

[...] : ok. 2 lat Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: Push/Pull 3x w tygodniu na masę miesiąc temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] latka. Uprawiane inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full. Dieta : brak. Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : brak. Ostatnio przerabiany plan: trening na mase. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - [...]

[...] inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt Dieta : Dieta na Mase Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Białko SFD Ostatnio przerabiany plan:- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 50kg - 12 [...]

NICK:konik17 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:19 WZROST:178 CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:Tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:Mam cuts ale nie wiem czy przy diecie na mase oplaca sie uzywac Maxy patrzylem z 6 miesecy temu teraz pospadalo troche MC-202kg WL-100kg przysiad 124x6 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata

[...] : ławeczka, sztanga, sztanga łamana, hantle Dieta : http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (jeszcze) Ostatnio przerabiany plan: trzy razy w tygodniu po dwie partie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] to byl wsrod tych 3 miechow wprowadzający a pozniej masowka. Aktualnie koncze cykl treningu na sile. Za ponad tydzien od 19.02.2007 r. rozpoczynam trening na mase kupuje suplementy olimpa juz zamowilem na necie i wprowadzam diete juz ulozylem wszystko obliczone. Wiem ze jeszcze prze de mna w ..j roboty ale od kad zajalem sie kulturystyka to [...]

[...] regulowania , modlitewnik , maszyna do nóg , drążek Dieta :przez cały czas była słaba , ale od jutra zaczynam sie brac za miche Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Bcaa , witaminy i minerały , 2kg gainera Ostatnio przerabiany plan:trening na masę mięśniową - w Pon - Klata Triceps , brzuch Sroda :Uda , lydki , barki , [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak Co do moich [...]

To na 100% nie jest 20-25% tłuszczu :P jw. kreatynę teraz sobie daruj, ogarnij dobrze dietę i rób ciężkie treningi na masę i dopiero po jakimś czasie dodaj kreatynę i jakieś inne suplementy.

PS.DARIUSZU jeszcze mam pytanie,stosujac ten trening odzywianie oczywiscie takie jak na mase tak? Suplementy jakies do tego zeby osiagac jak najlepsze wyniki?

[...] masz odpowiednią dietę to spadki po cyklu będą bardzo małe bądź ich nie będzie w ogóle. Natomiast jeśli dieta kuleje to nie wiem czy jest sens pakować się w jakiekolwiek suplementy? Co do twojego podejścia to musisz sam zdecydować, nikt Ci nie narzuci tego czy masz się rzeźbić, czy masować, a swoja droga wyjasnij mi jak wedlug Ciebie wyglada [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : Dieta wcześniej na masę , teraz lekko ujemna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie żadne Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie: 57,5 kg [...]

[...] Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : na masę (1,5-2g białka na 1kg masy ciała) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 2 tygodnie temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie ok [...]

[...] na siłowni : 7 m-c Uprawiane inne sporty : BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta :Jest. Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak,w planach geiner dla uzupełnienia i kretyna Proszę nie jeździć po tym że ważę tylko 57kg,ale gdy zaczynałem przygodę ważyłem 50. Zmieniony przez - [...]

"czytałem o dietach na mase , ale to odpada , bo nie potrafiłbym tak jeść" wiec nie licz że przybedzie ci miesni.Podstawa to dieta+dobrze dobrany trening+ewentualnie suplementy.Radze kontakt z lekarzem.PS zanim założysz post to poczytaj.

[...] kalorii-ale poki nie wiem ile kalorii dodac do zapotrzebowania to jeszcze nie licze.Wyczytalem tez,ze ok 30% powinno pochodzic ze "zdrowych" tluszczow. Stale suplementy:-Gold Omega 3 -Multple Vitamin sport -glukozamina -carbo -bialko trening Co do moich dalszych planow to obecnie trenuje treningiem dzielonym rozpisanym przez [...]

[...] to chcialem dla lepszego rozwoju przy okazji jakies suplementu brac aby organizm "dozywic" ze tak sie wyraze, bo dodatkowe skompleksowane wartosci odzywcze czyt.suplementy moga tylko pomoc a pytanie jest takie JAKIE odzywki przy takim treningu dadza najwiecej-czego organizm bedzie najwiecej potrzebowal ? ..:: Bandytą moge być, ale [...]